Menü

Aqua-, Fitness- und Gesund­heits­kurse

Aquakurse – Das bedeutet Spaß und Bewegung im Wasser, in einer geselligen Gruppe mit dem Einsatz von Musik und motivierenden Trainern und Kursleitern. Unsere Kurse umfassen Elementen aus den Bereichen Aqua-Fitness,-Jogging, -Aerobic, -Dance, -Power, -Step, -Boxing, -Rückentraining.

AQUA Boxing

Dauer 5 Einheiten Preis 55,- Euro

Intensität: moderat bis anspruchsvoll
Punches, Kicks und andere boxtypische Elemente bewirken eine Körperstraffung besonders im Bauch-, Bein- und Gesäßbereich, eine Kräftigung des gesamten Muskelapparates sowie eine Verbesserung von Ausdauer. Inkl. 2 Stunden Badehaus und Sportbad. Inkl. 2 Stunden Badehaus und Sportbad.

AQUA Balance

Dauer 6 Einheiten Preis 69,- Euro

Intensität: moderat bis anspruchsvoll

Training auf, statt im Wasser: Eine spezielle Floating-Fitnessmatte macht es möglich. Das funktionelle Workout sorgt dank des wackeligen Untergrundes des Wassers dafür, dass alle Muskelgruppen trainiert werden. Stärkung/Kräftigung der Tiefenmuskulatur besonders Beine, Hüfte, Körpermitte, Rücken // Verbesserung von Gleichgewicht, Koordination sowie Kraftausdauer. Inkl. 2 Stunden Badehaus und Sportbad. Inkl. 2 Stunden Badehaus und Sportbad.

AQUA HIIT (Hochintensives Intervalltraining)

Dauer 5 Einheiten Preis 55,- Euro

Intensität: moderat bis hoch intensiv

Intensive Trainingsphasen wechseln sich rasant mit Erholungsphasen ab. Schnelles und intensives Training mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Wasserfitnessgeräten. Optimierung des Energie- und Fettstoffwechsels // Verbesserung von Kraftausdauer und Körpergefühl // Optimal für Gewichtsreduktion

Inkl. 2 Stunden Badehaus und Sportbad.

Aquafitness/
-Jogging

Dauer 10 Einheiten Preis 110 Euro

Aquafitness/-Jogging beinhaltet verschiedene Elemente für den Bewegungsapperat sowie für das Herz-Kreislaufsystem – ansprechend für alle Altergruppen.

Aquafit
60 Plus

Dauer 10 Einheiten Preis 110 Euro

Aquafit 60 Plus ist eine bunte Mischung aus Fitness, Jogging und Wassergymnastik – abgestimmt für Personen über 60 Jahre.

Aquafitness
FATBURN

Dauer 10 Einheiten Preis 110 Euro

Aquafitness FATBURN richtet sich gezielt an übergewichtige Menschen, mit dem Hauptziel der Gewichtsreduktion und der Bindung an regelmäßiger Bewegung.

Gesundheits- und
Entspannungs­kurse

Rehasport im Wasser,  Rückenschule
Bodyforming, Wirbelsäulengymnastik


Aquafit für Schwangere

DAUER 8 EINHEITEN PREIS 75 EURO

Bei AQUAFIT für Schwangere handelt es sich nicht nur um den puren Fitnessgedanken, sondern um Übungen, die Beweglichkeit und Entspannungsvermögen sowie das Wohlbefinden fördern.



Fitnesskurse außerhalb des Wassers


Mobilitätstraining

Dauer 5 Einheiten Preis 69,- Euro

Intensität: Leicht bis anspruchsvoll

Mit Hilfe von Faszienrolle, Deuserbändern und Minibändern wird der Grundpfeiler für eine verletzungsfreie und gezielte Bewegung gelegt. // Lösung von Muskulären Dysbalancen und Blockaden // Verbesserung von Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit // Verletzungsprävention 

Inkl. 2 Stunden Badehaus und Sportbad.

Körpermittentraining (Core)

Dauer 5 Einheiten Preis 55,- Euro

Intensität: moderat bis hochintensiv

Gezieltes Training der zentralen Kernmuskeln im Bauch-, Rücken-, und Beckenbodenbereich, eben jenen Muskeln, von denen jede Bewegung ausgeht. Verbesserung der Rückenmuskulaturgesundheit // Verbesserung der Körperstabilität und Koordination // Trägt zur Leistungssteigerung und Verletzungsprävention bei.

 

Inkl. 2 Stunden Badehaus und Sportbad.

HIIT (Hochintensives Intervalltraining)

Dauer 5 Einheiten Preis 55,- Euro

Intensität: moderat bis hoch intensiv

Intensive Trainingsphasen wechseln sich rasant mit Erholungsphasen ab. Schnelles und intensives Training mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Wasserfitnessgeräten. Optimierung des Energie- und Fettstoffwechsels // Verbesserung von Kraftausdauer und Körpergefühl // Optimal für Gewichtsreduktion

 

Inkl. 2 Stunden Badehaus und Sportbad.

Athletik Training (Funktionelles Training)

DAUER 5 EINHEITEN PREIS 69,- EURO

Intensität: moderat bis hoch intenstiv

Beinhaltet das Training aller motorischen Grundeigenschaften des Menschen: Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Komplexe Bewegungsabläufe, Funktionelle Bewegungsformen, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen // Prävention, Rehabilitation

 

Inkl. 2 Stunden Badehaus und Sportbad.

Agilitätstraining 

DAUER 5 EINHEITEN PREIS 69,- EURO

Intensität: leicht bis anspruchsvoll

Training von komplexen Bewegungsabläufen // Ganzheitliche Bewegungslehre zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination, mentaler sowie physischer Leistungsfähigkeit

 

Inkl. 2 Stunden Badehaus und Sportbad.


Personal Training

Einzelstunde PREIS 39 EURO
5 Stunden 175 EURO
10 Stunden 300 Euro

Gezieltes Training auf Sie zugeschnitten, beste Trainingsergebnisse und ein kompetenter Ansprechpartner. Dauer 60 Minuten inkl. Analyse, Beratung, 2 Stunden Badehaus, Sauna und Sportbad.

 

 



Aktivtag 55 plus

jeden Donnerstag . Preis 10,50 €

Fit durch Wassergymnastik für alle Aktiven ab 55 Jahre immer donnerstags im Wellenbecken im Erlebnisbad.

Wassergymnastik und Aquafitness jeweils 11.30 und 13.30 Uhr. 4 Stunden Erlebnis- und Sportbad, mit Dampfbad und Whirlpool. Inklusive Nutzung des Badehauses und der Solebecken. Als Durstlöscher erhalten Sie 1 Freigetränk (kleines alk.-freies Getränk, Kaffee oder Tee). Die Durchführung der Wasserkurse während der Thüringer Schulferien, ist von der Auslastung des Erlebnisbades abhängig.

* Eine Kombination mit anderen Rabatten (Goldkarte, Coupons, etc.) ist nicht möglich.